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Objectif: Ventre Plat''
Des recettes qui répond aux critères de la bonne santé, voila l'objectif de cet article
Ce sont par la des conseils pratiques qui contribuent à une saine alimentation:
Utiliser des fruits ou des légumes en bonne quantité de préférence frais.
Opter pour des produits céréaliers à grains entiers (pain, pâtes alimentaires, riz, farine...)
Choisir des produits laitiers à moins de 3% de M.G. et des fromages à moins de 20 % de M.G.
Utiliser des sources de protéines avantageuses: viandes maigres, volaille (éviter la peau) poisson, légume, etc.
utilisant avec modération des graisses insaturées telles que l'huile et la margarine molle (limiter le beurre, la crème et le bacon.)
Éviter la friture et opter pour des modes de cuisson nécessitant peu de gras: gril, four, micro-ondes, vapeur ou poêlon antiadhésif
Limiter les aliments riches en sodium tels que les viandes fumées, les bouillons ou les soupes en conserve et la sauce soya.
Limiter l'ajout de sucre blanc
Généralement les salades sont des menus bons santé, néanmoins il est facile de détruire une salade santé en y ajoutant les ingrédients tort. Il faut donc prendre certaines précautions pour en tirer profit :
1. Choisissez des protéines saines et non transformés.
2. Allez-y doucement sur le fromage.
3. Utilisez céréales complètes et des légumineuses.
4. Choisissez des vinaigrettes santé.
5. Rechercher des feuilles vert foncé quand aux salades
Pour en savoir d’avantage sur menu de la semaine, je vous
invite à cliquez ici pour découvrir le programme qui m’a aidé à perdre
du poids !Ce sont par la des conseils pratiques qui contribuent à une saine alimentation:
Utiliser des fruits ou des légumes en bonne quantité de préférence frais.
Opter pour des produits céréaliers à grains entiers (pain, pâtes alimentaires, riz, farine...)
Choisir des produits laitiers à moins de 3% de M.G. et des fromages à moins de 20 % de M.G.
Utiliser des sources de protéines avantageuses: viandes maigres, volaille (éviter la peau) poisson, légume, etc.
utilisant avec modération des graisses insaturées telles que l'huile et la margarine molle (limiter le beurre, la crème et le bacon.)
Éviter la friture et opter pour des modes de cuisson nécessitant peu de gras: gril, four, micro-ondes, vapeur ou poêlon antiadhésif
Limiter les aliments riches en sodium tels que les viandes fumées, les bouillons ou les soupes en conserve et la sauce soya.
Limiter l'ajout de sucre blanc
Généralement les salades sont des menus bons santé, néanmoins il est facile de détruire une salade santé en y ajoutant les ingrédients tort. Il faut donc prendre certaines précautions pour en tirer profit :
1. Choisissez des protéines saines et non transformés.
2. Allez-y doucement sur le fromage.
3. Utilisez céréales complètes et des légumineuses.
4. Choisissez des vinaigrettes santé.
5. Rechercher des feuilles vert foncé quand aux salades
Découvrez Fourneau Bruleur de Graisse
