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Objectif: Ventre Plat''
Des journées chargées, la pression du travail et les problèmes familiaux vous rendre très stresser. La plupart des gens en surpoids en un quotidien stressant qui a souvent de l'influence sur leurs alimentations. Mais le lien entre les deux est plus fort chez les femmes. Perdre du poids sans stress devient un vrai challenge !
Une étude très récente à démontre que les femmes ressentent plus de stress que les hommes et réagissent en prenant du poids donc un programme de réduction du stress pourrait aider mieux à maigrir.
Alors, pour réussir à réduire les niveaux de stress le corps à besoin de prendre les aliments favorisant la réduction du stress et la pression.
Aliments anti-stress pour maigrir
Amandes, noix de pistaches
Les amandes sont riches en vitamines B et des vitamines E. La vitamine B augmente la production de sérotonine dans le cerveau, vous aidant à vous détendre. L'acide folique améliore votre humeur. La noix de pistaches aide à diminuer la pression artérielle. Elle vous aide à obtenir les vitamines B6, qui augmentent votre énergie.
Oranges
Des études ont démontré que la vitamine C contribue à réduire le stress et la pression sanguine de retour et de cortisol à un niveau normal après une situation stressante.
Abricots séchés
Les abricots sont riches en magnésium, qui est un anti stress et ainsi un relaxant musculaire naturel.
Épinards
Une diminution en magnésium peut causée des migraines et une sensation de fatigue. Une tasse d'épinards fournit 40% de vos besoins quotidiens en magnésium.
Avocats
Pour contrôler la colère et lutter contre le stress. Ils contiennent du potassium, un électrolyte qui aide à diminuer la pression artérielle.
La roquette poivrée
C'une plante médicinale qui aide à démunir le stress. Elle est une bonne source de folate qui trouve parfaitement sa place dans des salades, soupes, sandwiches ou sur des pizzas. La roquette poivrée fait partie des aliments pour garder la ligne au printemps.
Le basilic
Le basilic fait aussi partie des plantes médicinales qui diminuent le stress. Une herbe parfumée délicieuse dans tout plat à base de tomates ou de fruits de mer, ou sur le poulet, la dinde, dans des salades ou sandwiches. Le basilic calme vos nerfs en aidant votre corps à résister au stress et en augmentant l'endurance physique.
Légumes verts
Brocoli, le chou, et d'autres légumes verts sont à la base de vitamines qui aident à reconstituer notre corps en périodes de stress.
D'autres conseils anti-stress:
-Pour combattre le stress, l'une des méthodes consiste à consommer les bons aliments.
- Pratiquez de l'exercice physique régulièrement peut vous aides à se déstresser.
- Prenez des repas légers tout au long de la journée, ce qui maintiendra votre taux de sucre sanguin stable car quand le taux de glycémie le stress augmente.
Pour en savoir d’avantage sur menu de la semaine, je vous
invite à cliquez ici pour découvrir le programme qui m’a aidé à perdre
du poids !Une étude très récente à démontre que les femmes ressentent plus de stress que les hommes et réagissent en prenant du poids donc un programme de réduction du stress pourrait aider mieux à maigrir.
Alors, pour réussir à réduire les niveaux de stress le corps à besoin de prendre les aliments favorisant la réduction du stress et la pression.
Aliments anti-stress pour maigrir
Amandes, noix de pistaches
Les amandes sont riches en vitamines B et des vitamines E. La vitamine B augmente la production de sérotonine dans le cerveau, vous aidant à vous détendre. L'acide folique améliore votre humeur. La noix de pistaches aide à diminuer la pression artérielle. Elle vous aide à obtenir les vitamines B6, qui augmentent votre énergie.
Oranges
Des études ont démontré que la vitamine C contribue à réduire le stress et la pression sanguine de retour et de cortisol à un niveau normal après une situation stressante.
Abricots séchés
Les abricots sont riches en magnésium, qui est un anti stress et ainsi un relaxant musculaire naturel.
Épinards
Une diminution en magnésium peut causée des migraines et une sensation de fatigue. Une tasse d'épinards fournit 40% de vos besoins quotidiens en magnésium.
Avocats
Pour contrôler la colère et lutter contre le stress. Ils contiennent du potassium, un électrolyte qui aide à diminuer la pression artérielle.
La roquette poivrée
C'une plante médicinale qui aide à démunir le stress. Elle est une bonne source de folate qui trouve parfaitement sa place dans des salades, soupes, sandwiches ou sur des pizzas. La roquette poivrée fait partie des aliments pour garder la ligne au printemps.
Le basilic
Le basilic fait aussi partie des plantes médicinales qui diminuent le stress. Une herbe parfumée délicieuse dans tout plat à base de tomates ou de fruits de mer, ou sur le poulet, la dinde, dans des salades ou sandwiches. Le basilic calme vos nerfs en aidant votre corps à résister au stress et en augmentant l'endurance physique.
Légumes verts
Brocoli, le chou, et d'autres légumes verts sont à la base de vitamines qui aident à reconstituer notre corps en périodes de stress.
D'autres conseils anti-stress:
-Pour combattre le stress, l'une des méthodes consiste à consommer les bons aliments.
- Pratiquez de l'exercice physique régulièrement peut vous aides à se déstresser.
- Prenez des repas légers tout au long de la journée, ce qui maintiendra votre taux de sucre sanguin stable car quand le taux de glycémie le stress augmente.
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